-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в tviksi

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.08.2010
Записей: 1302
Комментариев: 1704
Написано: 5106

Осень пора сухофруктов

Дневник

Четверг, 20 Октября 2011 г. 13:40 + в цитатник
изюм (500x375, 86Kb)
Осенне зимний период это время сухофруктов,орехов, меда, морсов, поэтому необходимо найти для себя оптимальный вариант употребления этих даров природы. Психологи даже советуют в период апатии съесть горсточку сухофруктов, потому, что в них присутствуют все необходимые витамины для поддержания нашего организма в работоспособном положении.

Давайте рассмотрим изюм, в нем на много больше полезных веществ чем в винограде, по той причине, что испаряется лишь вода, а все полезное остается на месте. В изюме присутствуют такие вещества как калий, магний, марганец, которые необходимы для работы щитовидной железы, которая и отвечает за наше настроение в большей степени. Калий необходим для укрепления сердечной мышцы, легких и конечно нервной системы организма. Дневная доза изюма, которую нужно употреблять составляет от 20 до 50 грамм в зависимости от вашего желания и предпочтений.

С чем употреблять изюм, конечно можно есть просто предварительно промыв его в проточной воде, добавлять в различные салаты, каши, творог.

Диетологи считают, что самое оптимальное употребление изюма , это каша и самая лучшая каша которая подходит изюму это тыквенная. Поэтому если вы решили сварить на завтрак или ужин тыквенную кашу обязательно добавьте немного изюма, вы не только получите прекрасную еду на еще и максимально полезную для организма.
Рубрики:  Кулинария
Мода
Красота и здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]