-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в tviksi

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.08.2010
Записей: 1210
Комментариев: 1563
Написано: 4868

Спорт, витамины и здоровая жизнь

Воскресенье, 05 Января 2014 г. 15:38 + в цитатник
Многие сегодня задумываются о том, что такое здоровая жизнь и как продлить молодость. Рецепт здоровой жизни всегда был один, это забота о своем организме, причем забота в хорошем смысле во всех областях. Если взять женский организм, то необходимо учитывать то, что даже если вы занимаетесь спортом, но не ухаживаете за волосами, то полного здоровья и красоты у вас не будет.

Если вы хотите быть здоровыми, красивыми и всегда иметь прекрасное настроение, то стоит заняться спортом, найти подходящие маски для кожи, волос, отчищать организм и следить за своим питанием. Если вы имеете лишний вес, то от него необходимо освободиться, что сделать очень просто используя специальные коктейли спортивного питания и несколько раз в неделю посещать спортивный зал.

Кстати говоря, на счет спорта необходимо тоже предварительно подумать, а не кидаться сразу с фанатизмом на тренажеры. Во-первых, определите тот вид спорта, которым вы будете заниматься постоянно и он вам будет приносить удовольствие, не стоит идти на фитнес, если вы не любите интенсивные упражнения. В данном случае, вы проходите в спортивный зал несколько раз и бросите, лучше подобрать для себя то, что вам действительно доставит удовольствие. Это могут быть танцы, йога или плаванье, а может быть вы займетесь большим теннисом. Большой теннис - это прекрасный вид спорта, который за одну тренировку позволяет сжечь массу жировых отложений и подтянуть все мышцы тела, ведь при игре в большой теннис задействованы все мышцы организма, именно поэтому теннисистки всегда такие подтянутые и красивые.

После того, как вы выбрали вид спорта, вы можете подобрать специальные коктейли или добавки из спортивного питания, которые помогают сжигать жиры и насыщать организм необходимыми витаминами и минералами. Качественное спортивное питание можно всегда приобрести в сети, причем это удобно, намного экономнее и быстро. Если кого интересует хороший сайт про спортивное питание, то нашел интернет магазин Спорт-Фуд в котором продается реально качественная продукция.

Выбрав для себя спортивное питание не забудьте заглянуть к диетологу, он поможет вам составить здоровое меню, которое будет способствовать вашему похудению и оздоровлению вашего организма. Для того чтобы отчистить организм от ненужного, можно просто несколько недель поесть постную пищу или стать сыроедом, что очень удобно делать во время поста, который скоро начнется у всех православных людей страны.

Метки:  

Осень пора сухофруктов

Дневник

Четверг, 20 Октября 2011 г. 13:40 + в цитатник
изюм (500x375, 86Kb)
Осенне зимний период это время сухофруктов,орехов, меда, морсов, поэтому необходимо найти для себя оптимальный вариант употребления этих даров природы. Психологи даже советуют в период апатии съесть горсточку сухофруктов, потому, что в них присутствуют все необходимые витамины для поддержания нашего организма в работоспособном положении.

Давайте рассмотрим изюм, в нем на много больше полезных веществ чем в винограде, по той причине, что испаряется лишь вода, а все полезное остается на месте. В изюме присутствуют такие вещества как калий, магний, марганец, которые необходимы для работы щитовидной железы, которая и отвечает за наше настроение в большей степени. Калий необходим для укрепления сердечной мышцы, легких и конечно нервной системы организма. Дневная доза изюма, которую нужно употреблять составляет от 20 до 50 грамм в зависимости от вашего желания и предпочтений.

С чем употреблять изюм, конечно можно есть просто предварительно промыв его в проточной воде, добавлять в различные салаты, каши, творог.

Диетологи считают, что самое оптимальное употребление изюма , это каша и самая лучшая каша которая подходит изюму это тыквенная. Поэтому если вы решили сварить на завтрак или ужин тыквенную кашу обязательно добавьте немного изюма, вы не только получите прекрасную еду на еще и максимально полезную для организма.
Рубрики:  Кулинария
Мода
Красота и здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]